コロナ禍から続けている、フォームローラーでの脚のむくみケア。

こんにちは！

GWがスタートしましたね。

とはいえ、
昨年同様、緊急事態宣言下となり、
お出かけ・旅行は厳しい状況。。

近くにはなりますが、
車で日帰りなり、1泊の小旅行もいいね、
と話していただけに、今年もかぁ…とがっくり汗

でも、
まだまだ感染者数が減らない今、
辛抱するしかないですよね＞＜
⋆

さてさて。

そんなコロナ禍から、
細々と続けていること。

それは、
むくみケアの一助となる【フォームローラー】！

コロナ太りを気にして、
当時購入したのですが、
太ももの張りや背中周りをほぐすのに、
痛気持ちよくて、かなり気に入っています♪

↓初心者の方で、
ボコボコしたフォームローラーだと、
かなり痛いと聞いたので、
フラットなタイプのものをチョイスしました＾＾

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私はお風呂上りと、
朝起きて、
youtubeを流し聞きしている時に、
主に使用しています＾＾

始めた頃は、
太ももの痛いこと、痛いこと（苦笑）！！

特に、外ももは数回、
フォームローラーを転がすだけで、
痛くて終了💦となっていました＾＾；

セルライトやむくみがあると、
痛くなるそうで、
下半身が太い、
洋ナシ体形の私は妙に納得（笑）

でも、
これが痛くなくなったら…
痛気持ちいいレベルになったら、
むくみが減ったり、
血流が良くなっているってことよね！
とポジティブに捉え、続けています＾＾
⋆

ちなみに、
フォームローラーを収納してしまうと、
すぐに存在を忘れ、
やらない日が多くなってしまうので、
基本、ソファの近くに置いてあります。
（存在感が出ないよう、
黒をチョイスして良かったです笑）
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運動も食事も、
自分が継続できそう、
一生付き合っていけそう、
と思えるものを
選択することが大事だと思っていて、

まさにフォームローラーは
時間も場所もコストもかからず、
私にとっては、
気長に付き合っていける存在♪

食事については、
先日の時期で、少し触れましたが、

【関連記事】妊婦生活、またも体重管理に苦戦中…オートミール＋αが私の味方です！

運動については、
・プール
・フォームローラー
・ストレッチ
・スクワットあたりが、
私にとっては、気持ちがよかったり、
気軽に生活に取り入れられたりする存在です◎

こうした存在に出会えた時、
気づけた時は、
大事にしないといけないな、
って思っています＾＾
⋆

あまり大きな変化はないかもですが、
半年前の脚と今現在の脚を比較。

【半年前】

【現在】

X脚も私にとっては、
コンプレックスですが、
この太ももの張り…！

がっちりむっちりしていること…泣

ただ、常に
現実を悲観するだけではなく、
改善するための術を探っていきたい。

少しでもゆっくりでも、
改善していきたら、
40代も50代も幸せなんじゃだな～♡
なんて思っています＾＾

そのためには、
自分に合った（一生付き合えると思える）
食事・ほぐし・運動を見つけ、
長期目線で継続したい。

そんな風に思っています。

ではでは＾＾