妊婦生活、またも体重管理に苦戦中…オートミール＋αが私の味方です！

こんにちは！

昨日は朝からお仕事day。

2月から週末に仕事が入ることが多くて、
息子・主人には申し訳ない気持ちになりますが、

主人が息子と楽しむ遊びを考えてくれたり、
息子もそれを楽しんで、
私が仕事の日は、
そういうものと思ってくれている部分もあり、
本当に感謝の気持ちでいっぱいです。

その分、一昨日のように、
1日フリーの日は、
たくさんハグしつつ（笑）、
息子との遊びを満喫するようにしています＾＾

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さてさて。

急なお話？ご報告？？のような内容ですが、
私は現在、妊娠中で夏に出産を予定しています。

ずっと第2子を授かれたら…
と思っていましたし、
息子も赤ちゃんを欲しがっていたので、
妊娠が分かった時は、
本当に嬉しかったです＾＾

そんな中、妊娠となり、
仕事やら育児やら課題は多々あるのですが、
今回も私に降り注いでいる課題…

それは、【体重管理】です汗！！！

息子を出産した際も、
悪阻が全くなかった私は、
この体重管理に悪戦苦闘したわけですが…汗
（主治医の先生が体重管理に
めちゃくちゃ厳しいのです；＿；）

今回も多少の悪阻はあったにしろ、
お腹が空き、ご飯が食べられるので、
しっかり体重が増加していく状況。。

4ヶ月検診では、
1か月で2キロ近く増えてしまい、
ばっちり赤丸をされてしまいました＞＜。

これはやばいー汗！

しかも出産までまだ何ヶ月もあるのに、
このままでは体重がどれくらい増えるのか…
先生に何回怒られるのか…（笑）

何かいい方法がないかと考え始めました。

カロリーコントロールが、
出来ればいい話なのですが、
それが難しいんですよね＾＾；

また、
・とりあえずヘルシーなもの！
・カロリーが低いもの！！
を選んでいると、
必要な栄養が摂れず、
すぐに空腹になってしまったり、
満足度が低く、

結局、途中で、
・美味しいものが食べたい！
・ケーキが食べたい！
・ポテチも食べたい！
など、爆発が起きてしまう。。

ヘルシーな食品を選択するにしても、
生活習慣として、
一生取り入れられそう、
と思える食品がいい。

そんなことを年齢が上がるにつれ、思うようにもなりました。

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そんな中、見つけたアイテムが【オートミール】です。

オートミールというと、
ヨーグルトやお菓子に
使いそうなイメージがありますが、
おかゆやリゾットなど、
汁っけのある？お米の代替としても
使えるアイテムなんです！

最初は、美味しいという口コミに
半信半疑の私でしたが（笑）、
こちらのオートミールを活用して、食生活を少し変更。

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今では、ストックがないと困る！
という存在になってしまっています（笑）

カロリーはこちらになりますが、

大体1食で20～30gほどなので、
カロリーで100kcal前後です＾＾

私はこちらの袋に100円ショップで購入した、
計量カップ？を常時いれておいて、
摺り切り一杯（30g前後）使うようにしています◎

よく作るメニューは、
豆乳リゾットや中華がゆですが、
（作り方はクックパッドに任せです笑）

面倒な時は、
前日のお味噌汁を少し残して置き、
そこにオートミールと
少量のお水を足して、温め直すだけ（笑）

おじやのようにして、食べています＾＾
（豚汁やけんちん汁の日は、最高に美味しい！）
⋆
加えて、
ヘルシーで自分が好きな食品を
リストアップしておくこともいいな、
と思っていて、これがなかなか良いです◎

ちなみに私にとっては、
おやつなら
・ナッツ
・ナッツバー
・甘栗
・寒天ゼリー
・カリカリ梅
・ヨーグルト（ノンシュガー）
あたりが、

ご飯系なら、
・具材たっぷりサンドイッチ
・オートミールご飯
・もずく
・ゆば
・お鍋
・ささみ肉
・納豆
・きのこ類
・お刺身

そして、
本日初めて購入してストックしておきたい！、
と思えた豆腐麺などが、お気に入りです＾＾

ヘルシーで、
自分が美味しい！と思えるものを
たくさんノートなり頭に
ストックしておきたいなぁと、
思う今日この頃です＾＾

このおかげか、
4ヶ月以降の定期健診では、
1キロ以内の体重増を
ストレスなくキープ中（ほっ♡）

産後太りをしないよう、
努力したいなぁと思っています（笑）

それでは＾＾

↓ナッツバーのBE KINDは、
いくつか種類がありますが、
個人的には、ラズベリー＆チアシードと、
ダークチョコレートがお気に入りです♡

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