花粉症対策に♪ヨーグルトメーカーで、R1ヨーグルトを大量生産＾＾

こんにちは！

とっても久々の更新になります＾＾；

一度更新が途絶えると、
なかなか更新することが出来なくなる私ですが、

【3日坊主も3回、10回、20回と続ければ、立派な継続だ】
的な言葉を聞いたことがあり（笑）、

そうした気持ちで、
ブログも新しい挑戦も、
細く長く軽やかに…
取り組み続けられたら、
と思っています＾＾

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最近は、
【無理しすぎない】
【予定を詰めすぎない】
ということも、
意識していることの一つです。

仕事もまとめてしてしまった方が、
残りの日がラクですが、

3つある仕事を、
1日に3つやるより、
1日に1つして、
残り時間を好きな時間に充てる。

そうしたやり方の方が、
日々好きなことにも触れつつ、
気持ちにもゆとりができたり、
1つの仕事に対して、
付加価値をつけやすかったりする、
と感じています。

これからも、
自分の取り組みやすい方法、
好きなやり方を、
その時々で、
模索していきたいと思っています＾＾
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さてさて。

前置きが長くなってしまいましたが、
ここ数か月、継続していて、
気に入っている習慣が、
【自家製ヨーグルトを食べること】です♪

昨年のコロナ禍に、
購入したヨーグルトメーカー。
（当時の記事はこちらです。）

ヨーグルトメーカー アイリスオーヤマ 甘酒 飲むヨーグルト IYM-013 ウイ… 価格：3980円（税込、送料無料) (2021/3/25時点)

途中、使用頻度が下がりましたが（笑）、
私の中で最近、
腸活がプチブームになっていて、
毎朝（時々、昼夜も）、
ヨーグルトを食べています＾＾

こちらのヨーグルトメーカーの良いところは、
牛乳パックのまま作れるところ！

作り方もめちゃくちゃ簡単で、
牛乳にヨーグルトを混ぜるだけです（笑）＾＾

※レシピには、100～200ml程度、
牛乳を取り出し、ヨーグルトを入れるよう、
書いてありますが、
私は最近ではそのままの牛乳の量で、
ヨーグルトを混ぜ、最大限の
ヨーグルトを作っています（笑）
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私は基本、
ヨーグルトが作れれば十分なので、
ヨーグルトメーカーは、
シンプルなのがベストです☆

また、
軽さも私にとっては、とても重要な要素。

重いというだけで、
取り出すのが億劫になったり、
掃除が面倒に感じたりするので、

私にとっては、
料理家電に限らず、
収容容器も食器も、お洋服も…。

私にとって、
何かを買う時、選ぶとき。
軽いことは、優先順位高です。

購入したヨーグルトメーカーは、
重さが0.63kgと、
私にとってはストレスフリーな範囲◎
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ヨーグルトを食べる頻度を考えると、
市販のヨーグルトですと、
コストが高くなりますし、

下のような、小さいカップだと
私には物足りないので（笑）、

自然と自家製ヨーグルトを食べるように＾＾
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また、ママ友から、
『主人が、毎朝R1を飲むようになって、
花粉症が軽減した（今年は全然気にならなかった）！』
という話を聞いて、
花粉症がひどい主人も一緒に腸活スタート（笑）＾＾

専らR1ヨーグルトで、
自家製ヨーグルトを作っています。

花粉症って、
腸内環境を整えることで、
改善されるんですね＾＾

R1は（我が家にとっては）
そこそこお高めなヨーグルトですが、
ヨーグルトメーカーを使えば、
大量生産が可能！！

しかも、
1度作ったヨーグルトの一部を、
また牛乳に入れて、ヨーグルトを作っても、
しっかりヨーグルトが出来上がります＾＾♪

※3回程度で、私は新しい市販の
R1ヨーグルトを購入していますが、
発酵時間など調整したら、
もっと出来るのかも？ですね＾＾
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夫婦二人で毎日食べるとなると、
消費が早いですし、
市販のものですと、
コストが高くなるので、
自家製ヨーグルトはかなりお得です◎

ちなみに作ったヨーグルトには、
はちみつを入れたり、
業務スーパーで購入した
冷凍フルーツを入れて、楽しんでいます♪

↓ラズベリーとブルーベリーは、
冷凍庫にストックしてあります＾＾

手軽でおススメですよ♪
それでは＾＾
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ちなみに腸活でいえば、
大好きなブロガーさんが、
おススメしていた、
ネバネバ食材も愛用中です♪

ヌルねば料理に使うおいしい具材。80g(40g×2) [ 味噌汁の具 自然の館 … 価格：1480円（税込、送料無料) (2021/3/25時点)

お味噌汁の具材はこれだけでよいし、
納豆に混ぜたり、
お豆腐に混ぜたりも◎

また夏には、
ブロガーさんがおススメしていた、
【ぶっかけうどん＋ねばねば＋梅干しレシピ】
も挑戦したいです♪